こんにちは！今月末に結婚式を控えている営業の戸田です。今回は冒頭でもお伝えした通り、挙式のためにダイエットを始めて本当に効果があったので、ブログを通じて発信したいと思います。私は過去いろんなダイエットをしてきました。・糖質制限ダイエット・食事制限なしで毎日３㎞ランニング・HIITトレーニング色々試して、結果的にはどれも痩せましたが、かなりハードなのと根気がないと続かないものばかりですぐリバウンドしてしまうを繰り返しておりました・・・そして、今回取り組んだダイエットが８時間ダイエットというものです。私はこのダイエットを始めて約３ヶ月ほど経ちましたが、１カ月くらいで体の変化に気づきました。元々73.4キロの体重があったのですが、現時点で69.9キロまで減量が出来ました。内容としては、８時間以内に１日の食事をすべて取るというものになります。好きなタイミングで食事をとり、基本的には何をどれだけ食べるのも自由なダイエット法です！！このダイエットは医師も認めているほど驚異的なダイエット法で、あの有名な福山雅治さんやタモリさんなどもこの食事方法を取っているそうです！このダイエットの主眼はものを食べない時間を増やすことに重きを向いています。断食のメリットはたくさんあるのですが、中でもオートファジーの解明があります。食べ物を口にしない時間を長くとると健康面で多くのメリットが得られるとうことが、ここ14～15年で論文数が急増したそうです！では、オートファジーとは何なのかというと、細胞の中の余計なものを細胞自体が取り除くシステムのことを指します。元々細胞は主にタンパク質で作られており、日々の生命活動の中で古くなったり壊れたりします。それらの多くは排出されるのですが、中には排出しきれないものも出てきます。そうした排出しきれなかったものは細胞内にたまり、細胞を衰えさせ、体の不調や病気の原因となります。オートファジーはそうした不要なタンパク質を集めて分解し、新たなタンパク質を作ります。ただし、オートファジーは食べ物によって得られた栄養が十分にある状態では、ほとんど働きません。最後に食べ物を口にしてから10時間が経過すると、肝臓に蓄えられた糖がなくなり、脂肪が分解されてエネルギーとして使われます。そして、16時間が経過するとオートファジーが機能するゴールデンタイムに突入します！！そもそもオートファジーは、体や細胞がストレスを受けた際にも生き延びれるように、元々人間に組み込まれたシステムで、飢餓状態になったときこそ働きが活発化します。オートファジーによる細胞の生まれ変わりが起きれば、不要なものや老廃物が一掃されて、全身の細胞や組織・器官の働きが活性化し、肥満の解消はもちろん、病気になりにくく若々しい体になることが、明らかとなっているそうです！これは絶対にやるべき食事療法だなと書籍を読んで、実感しました。そして、空腹の時間を設ける必要があるのは、まだ理由があります。それは、空腹の時間がないと内臓は疲れるからです。食事回数が多いと、食事のたびに血糖値が上がり、結果的に血糖値を下げるインスリンを分泌する膵臓にも負担がかかります。それだけ食事の感覚が短いと内臓は休む間もなく、働き続けることになるので疲弊し消化機能が低下します。さらに消化しきれなかった食べ物が蓄積し、腸内にたまって腐敗し腸内環境は悪化します。なので、16時間（最低でも12時間）は空腹の時間を設けることにより、内臓を休めることができ結果的に、腸内環境も改善して免疫力も高まります！！本当にいいこと尽くしです…かといって、16時間食べない時間を作るのは最初本当にしんどいです。このダイエットは救済があり、どうしても空腹に耐えられないときはナッツやヨーグルトであれば食べてもいいのです。これらの食べ物は栄養価も高く、空腹感を和らげる効果が期待できる食品になります。私の場合は、朝食を抜くもしくはランチまで耐えれない場合は、飲むヨーグルトで空腹を抑えています。一日のスケジュールで話すと、夜の20時までにご飯を食べきり、翌日の12時までは基本的に食事をとらないようにしています。最初はきつかったですが、体が軽く感じたり、空腹が気持ちよくなったりします。ものを食べない時間を増やすことによって結果的に食欲は抑えられるようになり、減量することに成功しました。私たちは、今まで学校では三食きっちりとって15時にはおやつを食べると習ってきたと思いますが、これはすべて間違いとなります。こうした学校では教えてくれないことや、教えていることが間違っていることは世の中にはたくさんあります。これからも日々いろんなところに視野を向けて、アップデートできるようにしたいなとダイエットを通じて学ばされました。今回のブログは以上となります。ここまでお読みいただきありがとうございました。◇参考文献「空腹」こそ最強のクスリ　筆者：医学博士　青木　厚　氏Intermittent Fasting and Human Metabolic HealthBenefits of the Nonfasting Ketogenic Diet Compared With the Initial Fasting Ketogenic Diet

こんにちは、大阪営業の武藤です。先日、京都にある「御金（みかね）神社」へお参りに行ってきました。御金神社は、金運アップや商売繁盛で有名な神社で、金色の鳥居が目印です。京都の街中にありながら、全国的にも知名度が高く、毎年多くの方が参拝に訪れています。その年の金運を少しでもUPできるよう、ここ数年毎年1月は御金神社の神様にお祈りしています。自分と同じ考えの人がどうやら多いようでして、今年もかなりの人気で境内の外までずらっと行列ができていました。結果的に、寒空の中参拝まで1時間かかりました。参拝後には恒例のおみくじ。昨年は「大吉」だったので、少しだけ期待していたのですが…結果は小吉内容もいまいちぱっとしませんでした、、、ただ、小吉は「大きな波はないが、堅実に進めば良い一年」とのこと。派手さはなくても、着実さが大切な年になりそうです。おみくじの内容も踏まえて、今年は節約を意識しながら、無駄のない行動を心がける１年にしたいと思います。まずはその第一歩として、今年最初のG1レース「フェブラリーS」は「運任せ」ではなく、堅実に、確実に勝ちを狙うスタンスで臨みたいと思います。御金神社でしっかりお願いもしてきたので、あとは行動あるのみ。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

みなさんこんにちは、大西です。ここ数日、ぐっと寒くなってきましたね。 布団から出るのがなかなかつらくて、目覚ましが鳴ってももう少しだけ…と粘って布団から出れない日々が続いています。ところで最近SNSを見ているとやけに次郎系ラーメンが出てきて久々に食べたいな～と思ってましたが次郎系に中々一人で行く勇気は出なかったところちょうど友人から連絡があり、なかもずにある「ナカモズマシマシ」へ行ってきました！！名前からしてヤバい雰囲気のお店で極寒の中45分くらい並びました笑東京支店に勤務してるときに東京で一度だけ食べたことあり今回が人生2回目の次郎系ラーメン挑戦です。以前は残してしまうのが怖くコールは全部普通でお願いしましたが今回は言ってみたかった「全まし」（アブラ・にんにく・やさいを増し）を注文しました笑 運ばれてきた一杯は、ボリューム満点で迫力満載。 たっぷりの野菜に極太麺、そして濃厚なスープが体に染みわたります。食べ進めるうちに、体もどんどん温まってきて、寒さのことなんてすっかり忘れてしまいます。食べ終わった頃には汗だくでした笑最近風邪気味でしたがしっかりエネルギーチャージして回復しました！！案外「全まし」でも食べれたので次回次郎系行くことあれば「全ましまし」挑戦したいと思います笑ただ、食べた次の日の夕方くらいまでにんにくが残るので、 行くなら次の日が休みのとき限定です笑まだまだ寒い日が続きそうですが、みなさんも次郎系ラーメンを食べて活力をつけ、風邪にも負けずこの冬を一緒に乗り越えていきましょう！！

おはようございます！こんにちはこんばんは新成人の皆様、おめでとうございます♪気持ちだけは新成人佐藤です(*^^*)あっという間に年明けから13日が経ちましたね～相変わらず大人になってから月日の流れるのは早いです"(-""-)"去年とか、夏が終わったくらいからもう年末ですね～とか言ってました。いくらなんでも気が早すぎるようにも思いましたがそんなことはなかったです。最近は暑い時期も長いので寒くなってきたらすぐ年末きますよね。1日1日をしっかり丁寧に過ごさないとと思わされます。今年は、もっとやりたいことをやる1年にできたらと思っています！自分の好きな事もやるし好きな人達にも積極的に会うししらない土地にも足を踏み入れてみようかと！日本でいうと、・沖縄・福岡はまず行きたい所です！この2県は行けそうで行けなかったことが何度かあり…せめて福岡は今年いけたらと地味～に計画中です♪しかも福岡はエステートエージェンシーの支社があるんです！今はまだサテライトオフィスなのでスタッフが在中しているわけではないのですが、あるんです！（名古屋にもサテライトオフィスがあります）せっかくなので大阪と福岡の違いをChatGPTに尋ねてみましたその中で目に留まったのが「不動産屋・契約の雰囲気」の違いです。福岡が・穏やかで押し売りが少ない・「急かされない」印象・初めての一人暮らし向きに対し大阪は・営業トークが強め・条件交渉や即決を促されやすい・知識があると有利と出てきました。この中でも・「営業トークが強め」が太字になっていました(;´Д｀)ちょっと謎なのが・初めての一人暮らし向きという福岡の内容です。これは不動産屋の雰囲気や穏やかな分、初めての不動産屋も安心!!ということなのでしょうか。思い返すと、私がまだ一人暮らしを経験する前や、それこそエステートエージェンシーに勤める前は不動産屋は怖いところ。だまされるといったイメージが少なからずありました。何があったわけではないけど、気を付けないといけないところと思っていました。それが大阪の中にある・知識があると有利というところに繋がるのかもしれませんが…。実際不動産屋に勤めてみてだましてることもないし、怖い従業員もいないし、あれはなんだったんやろうと感じた事を覚えています。とはいえ、全部の会社が必ずしもそうではないと思うので、大阪であれ福岡であれ、不動産屋選びは美容院選びと同じくらい大事かもしれません( *´艸｀)つまりは大阪、東京以外の物件探しも是非エステートエージェンシーに安心してお任せください!!という事ですね♪福岡に行きたい話からちょっと（いや、かなり？）脱線しましたが少しは不動産屋らしいブログになったかと(^^♪こんな感じの佐藤ではありますが、今年もよろしくお願いいたします!!素敵な2026年をお過ごしください(*^^*)

みなさんこんにちは！あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします！みなさんはどんな年末年始を過ごしましたか？私は【ちいかわパーク】と【ポケモンのイルミネーション】に行きました(^▽^)ちいかわグッズ集めにハマっていてUFOキャッチャーでよく景品を狙うくらい好きです！大行列ですごい人混みでした、、、カニちゃん（古本屋さん）が好きです。ポケモンとコラボしているイルミネーションにも行きました！懐かしいポケモンたちがたくさん飾られていてとても可愛かったです。好きなチルタリスと撮りました!(^^)!今年も色々なところに出かけに行きたいと思います！最後までお読みいただきありがとうございました。

新年あけましておめでとうございます！株式会社エステートエージェンシー東京支店営業の坂内です。本年もよろしくお願いいたします。2026年も皆様の健康と事業の繁栄をお祈りしております。今年の年末年始は実家に帰り美味しいものを食べて、シーズン５で話題のストレンジャーシングスを観まくって、あっという間の休暇でございました、、笑ハマりすぎてソラマチのSTRANGER THINGS LIMITED STOREも行っちゃいました！ゆっくりできてリフレッシュできました～！今年も不動産のお困りごとや事業用賃貸(オフィス・店舗)については弊社に任せ下さいませ。最後までありがとうございました！

早いもので、2025年も残すところあと僅かとなりました。皆様にとって、今年はどのような一年でしたでしょうか？窓の外をながめてみると、冬の澄んだ空気が街を包み込み、どこか背筋が伸びるような心地よい静けさを感じます。そんな景色を前に、今日はこの一年、そしてこれまでの歩みをゆっくりと振り返っています。■ 30歳という大きな節目を迎えて私個人としては、今年30歳という大きな節目を迎えました。「30代」という響きに、どこか遠い世界のようなイメージを持っていた時期もありましたが、実際にその扉を開けてみると、20代の頃よりも少しだけ視界が広がり、落ち着いて物事をながめられるようになった気がします。少しは、大人になれた一年だったかな……。そんなふうに自分を振り返りながら、今はこれからの30代を全力で楽しもうというワクワクした気持ちでいっぱいです。■ 23歳からの歩みと、時の流れふと思い返せば、23歳でエステートエージェンシーに入社してから、今日まで本当に多くの景色を見てきました。当時はがむしゃらに前だけを見て走っていましたが、年々、月日が流れるスピードが早くなっているのを実感します。あの頃の自分から見た今の景色と、今からながめる未来の景色。 変わったものもあれば、変わらずに大切にしたい情熱もあります。長くこの仕事を続けさせていただけているのも、ひとえに支えてくださる皆様のおかげだと、改めて感謝の気持ちが込み上げています。■ 2026年、悔いのない「眺め」を求めて2026年も、きっとあっという間に過ぎ去っていくのだと思います。 だからこそ、一日一日を大切に。 流れる景色をただ見送るのではなく、一歩一歩を自分の足で踏みしめ、後から振り返った時に「最高の景色だった」と思えるような、悔いのない一年にしていきたいです。仕事でもプライベートでも、30代らしく、かつ全力で挑戦し続けていきます！■ 最後に本年は多大なるご厚情を賜り、心より感謝申し上げます。 来年も皆様のご期待に沿えるよう、一層尽力してまいる所存です。変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。なお、弊社の年末年始の休業期間は以下の通りです。休業期間：12月27日（土）～1月4日（日）最後になりますが、寒さ厳しき折、どうぞご自愛ください。皆様にとって、2026年が光り輝く素晴らしい年になりますよう心よりお祈り申し上げます。晴れやかな気持ちで、また新年にお会いしましょう！どうぞ、良いお年をお迎えください。

みなさんこんにちは！『ストレンジャー・シングス　シーズン5』を一気見してしまった五十嵐です。11月27日にVol.1（1～4話）が公開され、Vol.2（5～7話）は12月26日に公開予定。あと1週間ですが待ちきれないです、、先日、今年最後のハイキングに行ってきました！今年もいくつか山を登ってきましたが、締めに選んだのは【高尾山】です！今回は6号路から登りました。小川に沿って進んでいき、水の音と鳥の鳴き声が飛び交う素敵なコースです。標高599ｍから見える都会の景色は、まるで別世界にいるかのよう、、この日は天気もよく、富士山を望むことができました！遠いはずなのに存在感が別格でした、、山頂ではカレーライスを食べたのですが、空腹に耐えきれず写真を撮り忘れてしまいました、、とっっても美味しかったです！！紅葉も終わりかけでしたが、綺麗な黄や赤の葉を蓄えた木々も見れました。例年に比べると紅葉シーズンが長かったような気がして、得した気分です♪また機会があれば山登りブログを更新したいと思います！

皆さまこんにちは！コート無しでの通勤が遂に限界を迎えた今日この頃、お元気にされていますでしょうか？（出来る限りジャケットのみで耐え忍びたい派です）気付けばもう2025年もほぼ終わり…早いもので年末シーズンです！そしてつい先日、弊社東京支店にて忘年会を行ってきました！まずは東京オフィスの近くの焼肉屋さんへ！英気を養う…という名目でただただ美味しい豪華なお肉達を頂きました！2軒目は東京ドームシティのボーリングへ！東京ドームドウリングセンター僕も知らなかったのですが、実は東京ドームシティには他にも屋内型スポーツ施設など沢山あるようです！（例えば他にもゴルフ・ボルダリング・バッティングセンターなど…）屋内型スポーツ施設 スポドリ！https://www.tokyo-dome.co.jp/spo-dori/最後には希望者のみですぐ近くの温泉+サウナ施設へ！同じ東京ドームシティの中にあるLaQua（ラクーア）という商業施設の中にありました！ラクーア - LaQua自分は初めて行ってきたのですが想像以上に広い施設で、都心部にこんな大きい温泉施設あったんだ…とびっくりしました。残り弊社の営業日ベースで言いますと約2週間となりました。今年残りも最後まで気を抜かず営業を行って参ります。また来年は皆さまにとっても良い年になるよう祈っております！最後までお読み頂きありがとうございました！

こんにちは！営業の原口です。寒くなってきましたね先日会社のメンバーでBBQでした！食べて飲んで球技して飲んで食べて飲んで飲んで…仕事以外に色んな会話できたりして充実した1日でした！とてもおもしろかったです！ありがとうございました！今日は会社の忘年会です！飲みすぎないように注意して楽しみたいと思います！それでは良い1日を！